体适能

什么是“体适能”？这是大多数家长第一次听到“体适能”的时候，都会问的问题。简单说，青少年体适能就是青少年的身体素质适应生活、学习、运动和环境的综合能力。

体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。与健康有关的适能包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分；与运动技能有关的适能包括：灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应时、速度。

体适能”通过日常的体适能训练，培养了孩子的运动习惯，促进生长发育，增强身体素质，提升运动表现。在挑战中，增强自信，形成坚韧不拔的性格；在训练游戏中，释放压力，收获愉悦的好心情。在团体训练和比赛时，学会控制情绪，与人友好相处。通过丰富多彩，充满乐趣的体适能训练活动，激发青少年运动兴趣，传授体适能知识和四维健康理念。培养青少年自我计划，自我锻炼、自我评估的能力，从而提高青少年的健康水平。